Kup teraz
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
Streszczenie:dusiek
Żyj odgrodzony od przeszłości i przyszłości. Nie przejmuj się tym, co będzie.
Po prostu żyj od poranka do zmierzchu. Kiedy
dopadną cię kłopoty wypróbuj magiczną formułę:
Przemyśl,
jakie mogą być najgorsze konsekwencje tego, co się wydarzyło. Przygotuj się psychicznie na ich przyjęcie, potem spokojnie próbuj to, co się tylko da, ocalić od najgorszego, które twój umysł już przecież przyjął.
Nie zapominaj, że zdrowie jest najwyższą ceną jaką możesz zapłacić za zmartwienia. Techniki analizy zmartwienia
Zestaw pytań na które musisz odpowiedzieć:
Czym właściwie się martwię? Zbierz informacje, tak jakbyś zbierał je dla kogoś
nie dla siebie. Przeanalizuj je. Co mogę zrobić w tej sprawie? Zbierz informacje, tak jakbyś zbierał je dla kogoś nie dla siebie. Przeanalizuj je i podejmij decyzję. Co zamierzam zrobić?Kiedy
zamierzam przystąpić do realizacji?
Techniki analizy problemu
Co naprawdę stanowi problem? Jaka jest jego przyczyna? Jakie są możliwe rozwiązania?
Które rozwiązanie przyjmujesz?
Skończyć z nałogiem martwienia się zanim on skończy z tobą
Zasada 1
Zajmij się czymś. Inaczej uschniesz z desperacji.
Zasada 2
Nie pozwólmy, by martwiły nas drobiazgi.
Zasada 3
Przyjrzyjmy się faktom. Odpowiedzmy na pytanie: „Na ile prawdopodobne jest, że to, czym się martwię, kiedykolwiek się zdarzy?’
Zasada 4
Musisz pogodzić się z tym, co nieuniknione.
Zasada 5
Ilekroć kusi nas, aby przehandlować życie za jakiś kiepski towar, zadajmy sobie trzy pytania:
Ile rzecz, którą się martwię, naprawdę dla mnie znaczy? Jaki powinienem wyznaczyć limit strat z tym związanych? Czy nie zapłaciłem już więcej?
Zasada 6
Co się stało, to się nie odstanie, nie próbuj piłować wiórów. Sposoby na zachowanie spokoju ducha,
który przyniesie ci szczęście
Zasada 1
Myśl i działaj radośnie, a będziesz radosny.
Właśnie dziś:
Właśnie dziś będę szczęśliwy. Szczęście przychodzi z wewnątrz, nie zależy od czynników zewnętrznych.
Właśnie
dziś spróbuję dostosować się do tego, co jest, zamiast usiłować dostosować wszystko wokół do moich własnych życzeń. Przyjmę i dopasuję się.Właśnie dziś zadbam o swoje ciało. Będę je gimnastykował, nie nadużyję go ani nie zaniedbam, aby stało się pracującym dla mnie perfekcyjnym mechanizmem.Właśnie dziś zadbam o swój umysł. Nauczę się czegoś, przeczytam coś, co wymaga wysiłku, myślenia i koncentracji.Właśnie dziś na trzy sposoby będę ćwiczył mego ducha: zrobię dla kogoś coś dobrego i nie pozwolę, alby odkrył, że to ja. Zrobię co najmniej dwie rzeczy,
których nie chcę robić. Właśnie dziś będę miły. Będę wyglądał najlepiej, będę mówił powoli, działał
uprzejmie, nie będę szczędził pochwał i nie będę niczego krytykował ani nikogo za nic winił: nie będę próbował ulepszać i uczyć innych.Właśnie dziś spróbuję żyć tylko dzisiejszym dniem i nie będę usiłował rozwiązywać wszystkich problemów na raz. Przez 12 godzin mogę zdobyć się na robienie
rzeczy, które przerażałyby mnie, gdybym miał je robić całe życie.Właśnie dziś będę działał planowo. Napiszę, co chcę robić w ciągu każdej godziny. Mogę nie zrealizować planu w całości. Pozbędę się dwóch wad gorszych niż plagi: pośpiechu i niezdecydowania.Właśnie dziś poświęcę pół godziny tylko na wypoczynek. Pomyślę też o Bogu, aby nabrać perspektywy w spojrzeniu na swoje życie.Właśnie dziś nie będę się bał być szczęśliwy.
Zasada 2
Nie próbujmy wyrównywać rachunków z naszymi wrogami, ponieważ siebie samych skrzywdzimy znacznie bardziej. Nigdy nie trać nawet minuty na myślenie o ludziach, których nie lubisz.
Zasada 3
- Nie oczekuj wdzięczności. Pamiętaj, ze Jezus jednego dnia uzdrowił 10 trędowatych, a podziękował mu tylko jeden.- Pamiętajmy, że jedyny sposób, by znaleźć szczęście, to dawać dla samej radości dawania.
- Pamiętajmy, że wdzięczność wymaga „uprawy”. Jeśli więc chcemy, aby nasze dzieci potrafiły okazywać wdzięczność, musimy je tego nauczyć.
Zasada 4
Licz swoje błogosławieństwa – nie kłopoty!
Zasada 5
Nie naśladuj innych. Poznaj siebie i bądź sobą.
Zasada 6
Kiedy los podsuwa ci sęki, upiecz z nich sękacz.
Zasada 7
Zainteresuj się innymi, by zapomnieć o sobie.
Jak nie martwić się krytyką
Zasada 1
Niesłuszna krytyka to często ukryty komplement. Nie kopie się zdechłego psa.
Zasada 2
Staraj się robić wszystko najlepiej, jak potrafisz, a potem rozłóż parasol: ci którym to potrzebne, niech cię opluwają.
Zasada 3
Zapisuj wszystkie głupstwa, które popełniłeś, aby umożliwić sobie samokrytykę. Sposoby zapobiegania zmęczeniu i zachowania energii
Zasada 1
Pracuj tak, jak robi to twoje serce: odpoczywaj zanim się zmęczysz.
Zasada 2
Relaks, relaks i jeszcze raz relaks. Rozluźnij się podczas pracy.
Relaks polega na całkowitym braku wysiłku i napięcia.
Zasada 3
Po pracy też należy ci się odprężenie
Zaprowadź notatnik, który będziesz przeglądać dla inspiracji.Nie roztrząsaj zbyt długo wad i błędów innych! Zainteresuj się ludźmi! Wieczorem zaplanuj, co będziesz robić jutro.Unikaj napięć i zmęczenia.
Cztery zasady które pomogą ci zapobiegać zmęczeniu i zmartwieniom w pracy
1. Usuń z biurka wszystkie dokumenty i notatki nie dotyczące bezpośrednio sprawy, którą się w danej chwili zajmujesz.
2. Wykonuj rzeczy zgodnie z hierarchią ich ważności
3. Ilekroć staniesz wobec jakiegoś problemu, rozwiąż do natychmiast, jeśli tylko dysponujesz wszystkimi danymi potrzebnymi do podjęcia decyzji.
4. Nie odkładaj niczego na później.
Zorganizuj pracę, nadzór i zastępstwa. Wypracuj sobie nawyki.
1. Załatwiaj sprawy na bieżąco i tylko jedną na raz
2. Rób rzeczy zgodnie z ich hierarchią ważności
3. Nie odkładaj decyzji na później
4. Zorganizuj pracę, nadzór i zastępstwa
5. Wykrzesz w sobie entuzjazm dla własnej pracy
6. Nie przejmuj się bezsennością, bo to wyrządza więcej szkody niż sama bezsenność
Streszczenie:dusiek
Żyj odgrodzony od przeszłości i przyszłości. Nie przejmuj się tym, co będzie.
Po prostu żyj od poranka do zmierzchu. Kiedy
dopadną cię kłopoty wypróbuj magiczną formułę:
Przemyśl,
jakie mogą być najgorsze konsekwencje tego, co się wydarzyło. Przygotuj się psychicznie na ich przyjęcie, potem spokojnie próbuj to, co się tylko da, ocalić od najgorszego, które twój umysł już przecież przyjął.
Nie zapominaj, że zdrowie jest najwyższą ceną jaką możesz zapłacić za zmartwienia. Techniki analizy zmartwienia
Zestaw pytań na które musisz odpowiedzieć:
Czym właściwie się martwię? Zbierz informacje, tak jakbyś zbierał je dla kogoś
nie dla siebie. Przeanalizuj je. Co mogę zrobić w tej sprawie? Zbierz informacje, tak jakbyś zbierał je dla kogoś nie dla siebie. Przeanalizuj je i podejmij decyzję. Co zamierzam zrobić?Kiedy
zamierzam przystąpić do realizacji?
Techniki analizy problemu
Co naprawdę stanowi problem? Jaka jest jego przyczyna? Jakie są możliwe rozwiązania?
Które rozwiązanie przyjmujesz?
Skończyć z nałogiem martwienia się zanim on skończy z tobą
Zasada 1
Zajmij się czymś. Inaczej uschniesz z desperacji.
Zasada 2
Nie pozwólmy, by martwiły nas drobiazgi.
Zasada 3
Przyjrzyjmy się faktom. Odpowiedzmy na pytanie: „Na ile prawdopodobne jest, że to, czym się martwię, kiedykolwiek się zdarzy?’
Zasada 4
Musisz pogodzić się z tym, co nieuniknione.
Zasada 5
Ilekroć kusi nas, aby przehandlować życie za jakiś kiepski towar, zadajmy sobie trzy pytania:
Ile rzecz, którą się martwię, naprawdę dla mnie znaczy? Jaki powinienem wyznaczyć limit strat z tym związanych? Czy nie zapłaciłem już więcej?
Zasada 6
Co się stało, to się nie odstanie, nie próbuj piłować wiórów. Sposoby na zachowanie spokoju ducha,
który przyniesie ci szczęście
Zasada 1
Myśl i działaj radośnie, a będziesz radosny.
Właśnie dziś:
Właśnie dziś będę szczęśliwy. Szczęście przychodzi z wewnątrz, nie zależy od czynników zewnętrznych.
Właśnie
dziś spróbuję dostosować się do tego, co jest, zamiast usiłować dostosować wszystko wokół do moich własnych życzeń. Przyjmę i dopasuję się.Właśnie dziś zadbam o swoje ciało. Będę je gimnastykował, nie nadużyję go ani nie zaniedbam, aby stało się pracującym dla mnie perfekcyjnym mechanizmem.Właśnie dziś zadbam o swój umysł. Nauczę się czegoś, przeczytam coś, co wymaga wysiłku, myślenia i koncentracji.Właśnie dziś na trzy sposoby będę ćwiczył mego ducha: zrobię dla kogoś coś dobrego i nie pozwolę, alby odkrył, że to ja. Zrobię co najmniej dwie rzeczy,
których nie chcę robić. Właśnie dziś będę miły. Będę wyglądał najlepiej, będę mówił powoli, działał
uprzejmie, nie będę szczędził pochwał i nie będę niczego krytykował ani nikogo za nic winił: nie będę próbował ulepszać i uczyć innych.Właśnie dziś spróbuję żyć tylko dzisiejszym dniem i nie będę usiłował rozwiązywać wszystkich problemów na raz. Przez 12 godzin mogę zdobyć się na robienie
rzeczy, które przerażałyby mnie, gdybym miał je robić całe życie.Właśnie dziś będę działał planowo. Napiszę, co chcę robić w ciągu każdej godziny. Mogę nie zrealizować planu w całości. Pozbędę się dwóch wad gorszych niż plagi: pośpiechu i niezdecydowania.Właśnie dziś poświęcę pół godziny tylko na wypoczynek. Pomyślę też o Bogu, aby nabrać perspektywy w spojrzeniu na swoje życie.Właśnie dziś nie będę się bał być szczęśliwy.
Zasada 2
Nie próbujmy wyrównywać rachunków z naszymi wrogami, ponieważ siebie samych skrzywdzimy znacznie bardziej. Nigdy nie trać nawet minuty na myślenie o ludziach, których nie lubisz.
Zasada 3
- Nie oczekuj wdzięczności. Pamiętaj, ze Jezus jednego dnia uzdrowił 10 trędowatych, a podziękował mu tylko jeden.- Pamiętajmy, że jedyny sposób, by znaleźć szczęście, to dawać dla samej radości dawania.
- Pamiętajmy, że wdzięczność wymaga „uprawy”. Jeśli więc chcemy, aby nasze dzieci potrafiły okazywać wdzięczność, musimy je tego nauczyć.
Zasada 4
Licz swoje błogosławieństwa – nie kłopoty!
Zasada 5
Nie naśladuj innych. Poznaj siebie i bądź sobą.
Zasada 6
Kiedy los podsuwa ci sęki, upiecz z nich sękacz.
Zasada 7
Zainteresuj się innymi, by zapomnieć o sobie.
Jak nie martwić się krytyką
Zasada 1
Niesłuszna krytyka to często ukryty komplement. Nie kopie się zdechłego psa.
Zasada 2
Staraj się robić wszystko najlepiej, jak potrafisz, a potem rozłóż parasol: ci którym to potrzebne, niech cię opluwają.
Zasada 3
Zapisuj wszystkie głupstwa, które popełniłeś, aby umożliwić sobie samokrytykę. Sposoby zapobiegania zmęczeniu i zachowania energii
Zasada 1
Pracuj tak, jak robi to twoje serce: odpoczywaj zanim się zmęczysz.
Zasada 2
Relaks, relaks i jeszcze raz relaks. Rozluźnij się podczas pracy.
Relaks polega na całkowitym braku wysiłku i napięcia.
Zasada 3
Po pracy też należy ci się odprężenie
Zaprowadź notatnik, który będziesz przeglądać dla inspiracji.Nie roztrząsaj zbyt długo wad i błędów innych! Zainteresuj się ludźmi! Wieczorem zaplanuj, co będziesz robić jutro.Unikaj napięć i zmęczenia.
Cztery zasady które pomogą ci zapobiegać zmęczeniu i zmartwieniom w pracy
1. Usuń z biurka wszystkie dokumenty i notatki nie dotyczące bezpośrednio sprawy, którą się w danej chwili zajmujesz.
2. Wykonuj rzeczy zgodnie z hierarchią ich ważności
3. Ilekroć staniesz wobec jakiegoś problemu, rozwiąż do natychmiast, jeśli tylko dysponujesz wszystkimi danymi potrzebnymi do podjęcia decyzji.
4. Nie odkładaj niczego na później.
Zorganizuj pracę, nadzór i zastępstwa. Wypracuj sobie nawyki.
1. Załatwiaj sprawy na bieżąco i tylko jedną na raz
2. Rób rzeczy zgodnie z ich hierarchią ważności
3. Nie odkładaj decyzji na później
4. Zorganizuj pracę, nadzór i zastępstwa
5. Wykrzesz w sobie entuzjazm dla własnej pracy
6. Nie przejmuj się bezsennością, bo to wyrządza więcej szkody niż sama bezsenność
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz